كشك_ريحانه
حيـــاك الله معـــانـــا بين اهــلك ونـــاسك
ننتـــظر ابداعـــاتك وروائـــعك ومشــاركــاتك
وأن شـــاء الله تكـــون عونــاً للتطويـــر

كشك_ريحانه

لا تحاول البحث عن حلم خذلك وحاول أن تجعل من حالة الانكسار بداية حلم جديد...
 
الرئيسيةبوابة ريحانهس .و .جبحـثالتسجيلدخول
تم ارجاع المنتدى مره اخرى شكرا الادارة

شاطر | 
 

 فائدة المشي لمدة 30 دقيقة كل يوم

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
● ṂĄ£Ў-ĢấŁβ ●
ريحان جديد
ريحان جديد
avatar

انثى الجدي
24/12/1988
عدد المساهمات : 23
تاريخ التسجيل : 16/10/2009

مُساهمةموضوع: فائدة المشي لمدة 30 دقيقة كل يوم   الأحد نوفمبر 01, 2009 5:34 am

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


من دون أن ترهق ميزانيتك.. وكلنا يعلم ما للرياضة من فوائد .. فهي تقي من الأمراض التي تهدد حياتك مثل أمراض القلب أو الشرايين أو السكري أو السرطان.. إنها طريقك إلى الاحتفاظ بنضارة الشباب .. أو تساعدك في استعادة الشباب. الرياضة تساعد القلب على القيام بعمله بارتياح.. تمنع انغلاق الشرايين.. تقلل من الكوليسترول وارتفاع ضغط الدم.. تحسن في استقبال الأنسولين في الخلايا.. أو تسهل تدفقه إلى خلايا الجسم. و30 دقيقة يوميا في ممارسة رياضة المشي أو القيام بتمارين رياضية بشكل منتظم لمدة ساعة يوما بعد يوم تمنع زيادة وزنك وتمكنك من الاحتفاظ برشاقتك بغض النظر عن كمية الطعام.. وتعيدك إلى رشاقة ما قبل عصر السيارات وتعفيك من الالتزام ببرامج الحمية التي ينتهي مفعولها بانتهاء مدتها.
ممارسة الرياضة أو المشي لمدة 30 دقيقة يوميا تقوي من عظامك وتمنع عنها الهشاشة .. وتزيد من متعتك بالحياة وتمنحك القدرة على بالحركة من دون ألم. أما تأثير الرياضة في تخفيض ارتفاع ضغط الدم فهو مفيد بغض النظر عن العمر، أو الوزن، أو الجنس، وأفضل الرياضة في هذه الحالة ما صاحبها زيادة في عدد دقات القلب والتي تستغرق 20-30 دقيقة في المرة الواحدة مرات عدة أسبوعيا..أتمنى لكم الإفادة..دمتم..



م....ن....ق....و...ل
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.gloob-elbasher.com
kh_eg79
ريحان جديد
ريحان جديد
avatar

ذكر السمك
22/02/1977
عدد المساهمات : 88
تاريخ التسجيل : 18/10/2009

مُساهمةموضوع: رد: فائدة المشي لمدة 30 دقيقة كل يوم   الأحد نوفمبر 01, 2009 6:56 pm

بارك الله فيكى اختى والله عندك حق
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الحلوة
ريحان جديد
ريحان جديد
avatar

انثى عدد المساهمات : 44
تاريخ التسجيل : 17/10/2009

مُساهمةموضوع: رد: فائدة المشي لمدة 30 دقيقة كل يوم   الأحد نوفمبر 01, 2009 7:42 pm

والله حلو

جميل ما قلتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الدمعه الحمرا
ريحان جديد
ريحان جديد


عدد المساهمات : 1
تاريخ التسجيل : 18/10/2009

مُساهمةموضوع: رد: فائدة المشي لمدة 30 دقيقة كل يوم   الأحد نوفمبر 08, 2009 11:03 pm

اتمنى ان تكون اماكن متوفره لممارسة الرياضه والمشي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
فائدة المشي لمدة 30 دقيقة كل يوم
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
كشك_ريحانه :: رياحين الاسرة :: الصحة والطب-
انتقل الى: