البشرة والشتاء :)

نصائح هامة لحماية الجلد أثناء فصل الشتاء:

لتقليل من استخدام الصابون قدر الإمكان، وتجنب الصابون الجاف المحتوي على ألوان وروائح معطرة واستخدم صابوناً طبياً أو الأنواع المخصصة للأطفال حيث أنها لا تحتوي على مواد تؤدي إلى جفاف الجلد.

2- عدم استخدام الماء الساخن جداً في غسيل الجسم

3- التقليل من استخدام مستحضرات التجميل عند وجود بثرات في الوجه.

4- تجفيف اليدين والوجه جيداً بعد غسلهما، وكذلك بعد الوضوء،إذ أن إحدى مشكلات الشتاء الكبيرة هي اليدان الجافتان والأصابع المتشققة، وتكون المشكلة أسوأ إذا ما كان الإنسان يقوم بالكثير من أعمال المنزل أو إذا كان عمله يتطلب ملامسة الماء أو المواد الكيماوية لفترات طويلة.

حيث يتسبب جفاف الجو في تبخر الماء بسرعة من البشرة، وعندما يتبخر الماء فإن الرطوبة تتسرب من البشرة ولذلك فإن استخدام الماء بكثرة يجعل الجلد يفقد رطوبته بسرعة. لذا ينصح بتجفيف اليدين برفق بمنشفة بعد غسلهما مباشرة وكذلك يجب أن يجفف الجسم بعد الاستحمام.
وتعاني اليدان والأصابع بشدة بسبب تلامسهما المستمر مع الماء والهواء، لذا فإنه يجب استخدام كريم ليحمي اليدين والأصابع من الطقس الجاف والبارد في الشتاء وينصح باستخدام الكريمات وليس اللوشن حيث أن اللوشن يمتص إلى داخل الجلد بسرعة وهذا سوف يفقد الحاجز الواقي المطلوب.

5- يمكن الاستعاضة عن الصابون باستخدام منظفاً يحتوي على الحليب لتنظيف البشرة من أي أتربة أو جراثيم عالقة بها وخاصة إذا كانت البشرة جافة.
6- عدم غسل الوجه أو الاستحمام قبل الخروج لمدة ساعة على الأقل لأن الهواء البارد.

7- اختيار مرطباً جيداً. وينصح بالكريم الذي يحتوي على أكسيد الزنك، وهذه الخطوة تعتبر الأكثر أهمية للعناية بالبشرة شتاءً.

8- وضع الكريم المرطب فوراً بعد الاستحمام والتجفيف فإن هذا يساعد على الاحتفاظ بالرطوبة في الجسم، إذ تعتمد المستحضرات المرطبة في تكوينها أساساً على الزيت والماء بدرجات متفاوتة، فبعضها يكون ماءً مضافاً إليه الزيت(المحاليل أو اللوشن) ويستعمل في حالات الجفاف البسيطة والبعض الآخر عبارة عن زيوت مضاف إليها ماء(الكريمات) تستعمل في حالات الجفاف الأكثر شدة، كما أن بعض المستحضرات كالمراهم تكون دهوناً فقط مثل الفازلين وزيت البرافين وتستعمل لعلاج الجفاف الشديد وأثناء الليل.

وتوجد بعض المستحضرات التي تحوي مواد أخرى مثل فيتامين E، وبعض العطور، يفضل استعمال المستحضرات البسيطة التي لا تحوي سوى الماء والزيت لكونه أكثر أماناً.

9- الحرص على القيام بتدليك البشرة باستخدام زيوت التدليك، وذلك لتحريك الدورة الدموية ودفع الدم للبشرة.

10- إذا كان الجلد جافاً جداً فمن الأفضل تدليكه بزيت زيتون دافئ لمدة خمس عشر دقيقة قبل الاستحمام.

11- استخدام عصير الطماطم أو التوت للنظافة البشرة وإكسابها النعومة.

12- ينصح باستخدام زيت اللوز في تدليك الوجه.

13- من الأفضل التقليل قدر الإمكان من استخدام كريم الأساس والبودرة خلال الشتاء حتى لا تظهر الحبوب والبثور حيث أن المسام في الشتاء لا تتنفس جيداً.

14- لإضفاء مزيد من النعومة والبريق للبشرة يمكن إضافة قدر ملعقة من زيت الزيتون إلى كمية من الماء الساخن أثناء الاستحمام، وإذا كانت البشرة شديدة الجفاف يمكن القيام بتدليكها بزيت الزيتون قبل الاستحمام بربع ساعة.

15- ينصح باستخدام جهاز مرطب في المنزل وهو عبارة عن جهاز كهربائي ينشر رذاذ الماء سواء البارد أو الحار لكي يعطي المكان رطوبة أو يحافظ عليها. ومعدل الرطوبة في المنزل يجب أن يبقى إلى نسبة تتراوح بين 40و50%
كما يفضل أن تبقى حرارة المنزل بين ( 20إلى 24درجة).

أما البيوت التي تستخدم التدفئة بالمازوت فيمكن وضع وعاء بعد ملئه بالماء على المدفئة لترطيب الجو، كما تقوم بعض البيوت بوضع قشور البرتقال على المدفئة للغرض ذاته ، إضافة لما تضفيه من رائحة جميلة في جو شتوي ساحر.

16- استخدام مرطب الشفاه كوقاية من إصابتها بالجفاف إذ يعمل المرطب على جعل الشفاه رطبة على أن يكون له خواص مرطبة جيدة، وأن يعمل على حماية الشفاه من الهواء، وأن يحتوي على فيتامين E ليعطي مرونة جيدة.

17- في حالة حدوث التشققات يفضل استخدام الكريمات المحتوية على حامض الفواكه، فهي تعتبر أفضل طريقة للعلاج حيث ينصح بوضعها في المساء.

18- ينصح بالمحافظة على أظافر اليدين رطبة ومنعها من التقصف، كما ينصح بارتداء قفازات واقية أثناء القيام بأعمال المنزل. ووضع مقو للأظافر بعد التأكد من عدم تشكيله عازلا يمنع وصول الماء أثناء الوضوء.

19- إحدى الخطوات الهامة للعناية بالبشرة شتاءً هو الإقلال من التعرض للماء، فكلما قل التعرض للماء كلما كان الأمر أفضل.
20- أخذ الفيتامينات المفيدة للبشرة والمقوية للأظافر المحتوية على الكالسيوم والبيوتين.

21- ينصح بتقشير البشرة مرتين في الأسبوع وهذا التقشير يساعد في إزالة خلايا الجلد الميتة ويسمح للبشرة بإمتصاص الرطوبة، إذ يصعب على البشرة المحافظة على الماء في الطبقة الوسطى مما ينتج عنه تكون تجاعيد رقيقة وظهور شيخوخة مبكرة.

22- من المهم جداً تناول الكثير من الماء، إذ ينصح الأطباء بتناول الكثير من الماء لمنع الجفاف والمساعدة في إزالة السموم من الجسم. وهذا يعني أن الجسم سوف يكون قادراً على تنقية الدم للتخلص من السموم المسؤولة عن البشرة السيئة.

23- الحصول على قسط كاف من النوم، فعند النوم يجدد الجسم خلاياه بنفسه حيث تتناقص معدلات الأكسجين في الجسم. وبالمقابل فإن نقص النوم يتسبب في إجهاد الجسم على المدى البعيد. وإذا لم يتم الحصول على قسط كاف من النوم فان خلايا الجسم لن تتجدد لعدم وجود الوقت الكافي لذلك،ويفضل ألا يقل النوم عن سبع ساعات في اليوم.

24- يكثر في فصل الشتاء انتشار الأمراض الجلدية مثل الأكزيما والصدفية والحساسية الدهنية وحب الشباب وينصح هنا بسرعة العلاج مما يجعل الآثار أقل والاستجابة أسرع.

25- مراجعة الطبيب لعلاج الحساسية الجلدية في حالة وجودها.[center]